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高中英语稳定突破130分需建立三维保障体系：
战略上采用目标倒推法制定各板块得分目标，科学规划每日90分钟学习时间；
战术上实施词汇分级攻克（3个月）、阅读系统强化（6周）、写作模板构建（4周）的具体方案，运用三遍做题、长难句分析等高效技术；
心态上建立波动容忍机制与成就感可视化系统。
这套方法经多位数理弱科但英语高分的同学验证，尤其适合基础薄弱者系统性提升。
核心在于坚持'精准投入+有效反馈'原则，三个月基础构建期后可实现稳定130+，六个月冲刺阶段可达135+水平，最终形成英语学科绝对优势。
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