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真人之息以踵，众人之息以喉。
呼吸要深沉，达到绵绵若存，用之不勤。充盈下丹田。
一个小窍门。练腹式呼吸，把腹部当作是“鼻子”，腹部的起伏当作是“鼻子”在呼吸。忘记原本的鼻子。气息自然贯通到下丹田，从鼻腔到喉到下丹田，仿佛一根管子，气息直通到底。鼻处自然无声无形。下丹田聚气充实。
辟谷时感受更佳。
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